🥵⛈Kolejne dni upłyną pod znakiem upałów, nocy tropikalnych i burz. ▶️Dziś warto wybrać się na dłuższy spacer lub przejażdżkę rowerową, aby przygotowywać organizm do zbliżających się gorących dni i znacznego obciążenia wysoką...

🥵⛈Kolejne dni upłyną pod znakiem upałów, nocy tropikalnych i burz.

▶️Dziś warto wybrać się na dłuższy spacer lub przejażdżkę rowerową, aby przygotowywać organizm do zbliżających się gorących dni i znacznego obciążenia wysoką temperaturą powietrza. Podczas aktywności należy unikać długotrwałej bezpośredniej ekspozycji słonecznej☀️.

• Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów.

• Schładzaj się – chłodnymi (nie zimnymi – może to wywołać szok termiczny)

napojami lub kąpielą.

• Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury

powietrza.

• Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.

• Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub

kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.

• Zwłaszcza jeśli przyjmujesz kilka leków jednocześnie, skonsultuj ich

stosowanie z lekarzem lub farmaceutą. Przechowuj leki w temperaturze

poniżej 25°C lub zgodnie ze wskazaniem podanym na opakowaniu.

ℹ️Co jeszcze warto zrobić? Zapraszamy do naszego Vademecum UPAŁ [link w komentarzu].

#IMGW #upał #gorąco #ciepło #temperatura

Související témata